Muskeln anspannen bis der Bus kommt. Training im Alltag ohne dass es anderen ausfällt? Ja, das ist möglich mit den einfachen, aber effizienten „Two-in-one-Übungen“.

Tatsächlich gibt es Lebensmittel, die unseren Körper von innen her wärmen. Dazu zählen zahlreiche Gewürze, wie Ingwer, Zimt, Gewürznelken, Kardamom, Chili, …

Erfahren Sie, wie Sie sicher in das Land der Träume kommen und in der Früh ausgeschlafen aufstehen. Wir verschlafen ein Drittel unseres Lebens. Auch diese Zeit ist wichtig für ein gesundes Leben.

Unsere Zähne sind wahre Wunderwerke und begleiten uns im Idealfall ein Leben lang. Ihre Bedeutung für den Organismus ist vielen nicht bewusst. Ohne Zähne wäre der Mensch früher verhungert, heute …

Erfahren Sie, was Zähne über die Gesundheit verraten und welche Zähne mit welchen Organen und Körperteilen in Verbindung stehen. Sie werden überrascht über die Zusammenhänge sein, denn jeder Zahn ein Organ.

Trinken ist gesund. Aber wie viel soll man eigentlich trinken? Im Sommer mehr als im Winter, Jüngere mehr als Ältere, …?

Wie wichtig Trinken ist, zeigt sich allein daran, dass man einige Wochen überleben kann, ohne zu essen, aber nur wenige Tage ohne zu trinken. Auch im Winter ist …

Wasser ist weit mehr, als den Menschen bewusst ist und spielt eine größere Rolle in der Gesundheit als bisher angenommen. Aber was und wie viel soll man trinken?

Keine Zeit für Bewegung? – Mit den TWO-IN-ONE-Übungen machen Sie sich schnell aktiv und fit ganz nebenbei. Einfache, aber sehr effiziente Übungen, die den Körper straffen, …

Die Schulter ist das beweglichste Gelenk des menschlichen Körpers und muss im Lauf des Lebens vielfältigsten Belastungen standhalten. Sanfte Bewegung hilft, die Schulter flexibel und gesund …

© Dr. Susanne Altmann 2017