Aktiv & fit GANZ NEBENBEI

Bewegung gilt als echtes Wundermittel! Sie ist individuell dosierbar und kann präventive, aber auch heilende Wirkung haben. Dieses Buch zeigt, wie Sie ohne zusätzlichen Zeit- und Kostenaufwand Ihren Körper trainieren und Ihre Gesundheit fördern können. Nützen Sie die Pausen und Phasen geringerer Aktivitäten im Alltag zur Durchführung der TWO-in-ONE-Übungen.

Sie können dies während des Wartens, während Bus-, Zug- oder Autofahrten, beim Fernsehen, Kochen, Bügeln, Telefonieren oder im Büro direkt vor dem Schreibtisch sitzend tun. Zwei in einem, also TWO in ONE das sind die äußerst effizienten TWONE-Übungen, die sich ganz leicht in Ihren Alltag integrieren lassen. Ein einfaches Bewegungstraining, das gleichsam nebenbei und von der Umgebung unbemerkt abläuft!

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© Dr. Susanne Altmann 2017