Meine Gesundheitsvorträge zu den Themen Bewegung, Trinken, Essen, Schlafen, …

Um leistungsfähig und aktiv zu bleiben, sollte man auf seine Gesundheit achten. Vieles wissen wir, hören oder lesen wir auch ständig. Aber was hilft es, wenn es nur beim Hören und Lesen bleibt und wir die Gesundheitstipps nicht umsetzen? Setzen Sie Gesundheit ein, und setzen Sie wertvolle Tipps für Ihre Gesundheit um. In meinen Gesundheitsvorträgen erhalten Sie viele Empfehlungen rundum Ihre Gesundheit, die Sie optimal und mit geringem finanziellen Aufwand nutzen können.

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Inhouse-Vorträge, Dauer: ca. 1 – 2 Stunden, Preis auf Anfrage

Ich freue mich über Ihr Interesse an meinen Gesundheitsworkshops und Gesundheitsvorträgen. Teilen Sie mir bitte kurz Ihr Anliegen mit. Ich melde mich bei Ihnen sobald wie möglich.

Turnschuhe - bewegt durch den Tag

„Fit & aktiv durch den Tag –
Übungen, die sich lohnen!“

Erfahren Sie, wie Sie mit einfachen, aber effizienten Übungen – TWO-IN-ONE-Übungen – bewegt durch den Alltag kommen. Bauen Sie diese ein, wann immer Sie Lust haben! Beim Telefonieren, Lesen, bei Meetings, aber auch beim Fernsehen, Bus- oder Autofahren! Lassen Sie sich überraschen, wie lustvoll Bewegung sein kann, und freuen Sie sich über die positiven Auswirkungen auf Ihre Gesundheit.

„Trink dich fit!“

Wer sagt, Gemüse, Salat und Obst kann man nur essen? Warum nicht einmal trinken? Versuchen Sie doch mal ein Getränk aus grünem Gemüse, Salat, Obst und Wasser! Sie werden sehen, dass es köstlicher schmeckt als man annehmen würde. Dieser Zaubertrank nennt sich „Green Smoothie“. Es gibt aber noch viele andere Getränke, die einen fit und gesund halten, solange auch die Menge passt!

„Fragen zum Essen –
Wo, wie und wann, nicht was!“

Diäten und Essensphilosophien gibt es viele. Jeder hat seine eigene. Erfahren Sie hier, welchen Einfluss die Umgebung auf das Essen hat. Essen vor dem Computer, Essen vor dem Fernseher, Essen im Gehen, Stehen oder Sitzen. Wie wirkt sich das auf die physische und psychische Gesundheit aus? Essen als gesellschaftliches Event. Aber nur wenige Menschen essen täglich im Kreise der Familie.

Gesundheitsvorträge für Ganzheitliche Gesundheit am Arbeitsplatz

Schlaf - Schlafcoaching

„Man schläft, wie man ist oder was man isst!“

Wir verschlafen etwa ein Drittel unseres Lebens. Diese Zeit ist wichtig für die Regeneration und Erholung. Wird der Magen am Abend zu voll gestopft, fühlt man sich schwer wie ein Stein und schläft schnell ein. Wäre daher ein Essen vor dem Schlafen ein geeignetes Schlafmittel? Nein, sagen die Experten, denn ein üppiges Essen raubt uns den Schlaf. Erfahren Sie über schlaffördernde und schlafhemmende Lebensmittel und über so manche Mythen wie die warme Honigmilch.

„Stress im Zahn – Wie wirkt sich Stress auf die Zahngesundheit aus?“

Stress – ein oft unterschätzter Auslöser für Erkrankungen im Mundraum. Er macht Druck auf die Zähne, wirkt sich auf das Zahnmaterial, den Kiefer sowie das körperliche Wohlbefinden aus. Zähne brauchen entsprechende Ernährung. Bei Stress ist diese zumeist schlecht und darunter leidet auch die Zahngesundheit. Gönnen Sie den Zähnen eine Pause! Unsere Zähne müssen mehr arbeiten als Sie denken!

Augen- und Sehtraining

„Digitale Krankheit – auch die Augen brauchen eine Pause!“

 Bildschirmarbeit ruiniert unsere Augen! Bildschirmgeräte werden täglich viele Stunden beruflich, aber auch in der Freizeit genützt. Wer viel vor dem Bildschirm sitzt, ist stärker gefährdet, kurzsichtig zu werden. Die Augenlinse verliert an Elastizität durch stundenlanges Schauen in den Bildschirm. Schenken Sie daher Ihren Augen regelmäßig eine Pause! Trainieren Sie Ihre Augen und machen Sie Ihre Augenmuskeln wieder fit!